Trening siłowy bez sprzętu

Lafay Olivier

Pierwsza w Polsce książka prezentująca (wraz z obrazkami) pełen trening siłowy bez użycia specjalistycznego sprzętu. Znakomita dla mężczyzn, którzy ćwiczą sami w domu lub uzupełniają trening poza siłownią. Metoda ta opiera się przede wszystkim na wykorzystaniu masy ciała ćwiczącej osoby, dzięki czemu 110 ćwiczeń można stosować wszędzie bez konieczności używania sprzętu. Trening jest rozpisany na 13 etapów uwzględniających pracę nad: gibkością ciała, siłą i wytrzymałością mięśni oraz kondycją. Autor wskazuje błędy często popełniane przez amatorów.

  • Tytuł:Trening siłowy bez sprzętu

  • Autor:Lafay Olivier

  • Kategoria:Poradniki

  • Wydawnictwo: Ravi

Sprawdź także:

Japoński kochanek - Isabel Allende

Chłopiec z latawcem - Khaled Hosseini

Hania Humorek idzie na studia - McDonald Megan

Z pamiętnika samotnej wróżki - Zdunek Ewa