Pokonać lęki i fobie. Jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki

Bemis Judith

Pierwsze polskie wydanie tej książki ukazało się pod tytułem "Oswoić lęk" Każdy z nas odczuwa czasem lęk. Jednak co zrobić, gdy owe uczucie wymyka się nam spod kontroli, ogranicza nasze możliwości i satysfakcję z codziennego życia? "Pokonać lęki i fobie" skierowana jest do osób, które poszukują sposobów radzenia sobie z nadmiernymi lękami i atakami paniki. Obok podstawowych informacji na temat przyczyn zaburzeń lękowych, autorzy zamieścili także opis kilku z nich. Książka zawiera wypowiedzi tych, którzy kiedyś zmagali się z lękiem oraz opisy ćwiczeń umożliwiających opanowanie paniki, pomagających zmienić sposób myślenia i zachowania. Dzięki praktycznym wskazówkom czytelnik uczy się akceptować odczuwane emocje i odbudowywać poczucie własnej wartości. Autorzy zachęcają go do pracy nad sobą i pokazują, jak wykorzystywać nowo nabyte umiejętności w rozmaitych sytuacjach społecznych.

  • Tytuł:Pokonać lęki i fobie. Jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki

  • Autor:Bemis Judith

  • Kategoria:Poradniki

  • Wydawnictwo: Gdańskie Psychologiczne

Sprawdź także:

Kuchnia polska bez pszenicy. Ponad 300 sprawdzonych domowych przepisów - Szloser Marta

Grzyby Candida przyczyna większości chorób - Boroch Ann

Piekło ISIS - Kasiki Sophie

Hiszpański podstawy konwersacji - Rea